po prostu

No w jednym tym ciężkim mam 3 na plecy bo martwy, wiosłowanie i podciaganie na drążku. Chyba że po prostu do pull 2 dodam też podciganie tylko 3serie? I będę miał podciaganie w obydwu pull. Tym bardziej że max 8 razy jestem w stanie się podciągnąć więc serię mam 5,6 powtórzeń tylko.

po cholerę dusić/wyciskać -dokładnie oczyść i już. jeżeli \cię to nie zadowala to idź po prostu do kosmetyczki.

[...] ze jest bardzo do dopracowania.. Stosuje trening „typowo pompujący” czyli szybkie powtórzenia... może na masie powinienem ćwiczyć tym samym treningiem ale robić np. 3-4 sekundowe powtórzenia zamiast typowe „pompowanie”? Chyba ze po prostu gen słaby do klaty,Ale nawet ze słabym genem można jakoś ja poprawic :) pozdro i dzięki za cierpliwość

[...] do tyłu, żeby móc później zrobić dwa do przodu, jeżeli jesteś zdeterminowany i wytrwasz w psotanowieniach oraz sumiennie będziesz pilnować diety i treningów to nie zawracaj sobie w ogóle głowy tym "będę wychodzony" po prostu przyjmij to że musi tak być i to tylko chwilowe, musisz tlyko uzbroić się w cierpliwość, bo budowanie sylwetki to maraton

Tak rozmawialem o tym teraz robię szczegółowe badania po prostu kompleks krew mocz insulinoopornosc etc ... Prosto i jasno zdefiniowałem co mnie trapi i czego oczekuje . Psychodietetyk z polecenia . A to o czym mówisz to jest prawdą to są typowo błędy i nawyki żywieniowe.

Jak zaczynałem to po rozgrzewce nie miałem tlenu, a co dopiero Ty masz pisać o kondycji w wieku 32 lat;-) Ale z doświadczenia wiem,że z treningu na trening jest więcej kondychy :> TYm się w ogóle nie przejmuj... PO prostu zap*****laj na treningach! Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-11-02 20:40:41

może po prostu masz złe buty ja np jak miałem wf to ćwiczyłem w zwykłych halówkach to mnie też bolały a jak kupiłem lepsze buty to przestało.

może po prostu stawy są przeciążone. lub jeszcze dobrze nie 'rozruszane' skoro zaczynasz dopiero okres przygotowawczy

Motyle w brzuchu to raczej przy innej okazji, ale różnie to pewnie się nazywa Co do zdenerwowania to sprawa normalna - kwestia psychiki, po prostu nie czujesz się do końca pewny. Ja miałem tak samo, pewnie z realnym zagrożeniem nadal tak miałbym, ale obecnie jeżeli jakiś frajer zaczepi mnie i powie żebym mu oddał koma na ulicy to wpierw asertywnie [...]

hehe, powiem tak - im czesciej sie bedziesz bil na ulicy tym szybciej to przejdzie ;p i wcale nie zachecam cie do bicia sie to normalnea sprawa, wiekszosc osob tak ma, po prostu to jest stres ;]

Mam to samo. I zawsze w stresowych sytuacjach. Np. kłótni. Nogi drżą, łapy się trzęsą itd. Nie jest to strach, ani kwestia psychiki. Po prostu strzał adrenaliny i tyle. Jedyne co jest kłopotliwe to żeby niekt tego nie widział. Bo automatycznie wszyscy sobie to tłumaczą jako strach. Najważniejsze jest to, żeby to uczucie "polubić", [...]

Pirania-w psychice oczywiście. Podczas walk sparingowych masz jasny obraz reguł walki itd. po prostu umysł i ciało przestawia się na działanie, natomiast w tej sytuacji ulicznej dochodzą do Ciebie rózne wątpliwości i poprzez nie nie dajesz ciału działać i z tąd wywołany stan tzw. "trzęsawki" która moim zdaniem jest zawsze [...]

Po prostu mam przedramiona chude jak dziecko a nie 20 letni facet i chce to zmienic. Trening przedramion czyli sicskanie "sciskaczy" - 14, 12, 12 uginanie nadgarstkow nachwytem z hantlami - 12, 12, 10, 10 uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga zza plecow - max, max, max podzielic na 2 dni tak ?

Ja robiłem 2 ćwiczenia i po jakiś 6 miesiącach sie nauczyłem zwykłego szpagatu :) 3 x w tyg po treningu pierwsze ćwiczenie to siad ze złączonymi stopami dłonie na kolanach i zaczynasz ruszać nogami- około 30 powtórzeń , drugie to po prostu próba zrobienia szpagatu -ok 10 powtórzeń.

aha bo mam mozliwosc wymiany omki na libol 200 (po prostu zamiana z gosciem 4 strzały omena na 4 strzały libolu). bedzie lepiej jak wymienie? czy tez po****u?

po co ulatwiac wchlanianie kreatyny, ktora i tak jest absorbowana na poziomi ponad 90%? a tylko ladujemy w siebie cukry proste niepotrzebnie i meczymy trzustke;-) taki sam efekt uzyskamy spozywajac kreatyne po prostu z posilkiem okolotreningowym

jasne z tym sie zgodze, tylko wlasnie chcialem zwrocic uwage na to, ze zbytnio nie mozna generalizowac:-)) i trzeba znac wiecej danych, szczegolow, by np okreslic czy i ile weglowodanow po treningu jest potrzebnych w formie prostej, czy nie wystarczy po prostu zwykly posilek, ktory zasobny bedzie w zrodlo energetyczne.

cwicz z hantlami, NIE wykonuj wiekszej ilosci powtorzen na slabsza strone. Po prostu zakladaj na sztangielki takie obciazenie na jakie pozwla Ci slabsza strona i wykonuj na oba ramiona taka sama ilosc powt. to samo tyczy sie dysproporcji innych partii (np. klatki). po jakims czasie wszystko sie wyrowna. Jesli chcesz robic cwiczenia ze sztanga to [...]

[...] teraz już po kontuzji, wcześniej używałem bardzo rzadko moje prostowniki były należyte i dzięki nim przerzucałem całe masy ciężkiego towaru w pracy, jak również ćwiczyłem na siłowni. przy samotnym wnoszeniu pralki się po prostu stało i tyle tutaj również starałem się o prawidłową technikę. niestety to nie sztanga :) i rano byłem pozamiatany

[...] sety koło biedronki, spotkali chudzielców i chcieli pokazać swoją moc. Ponad 100 kg facet który ćwiczy na siłowni i bił się na ulicy zrobił by z Twojego kolegi mielonego, po prostu wpadł by w niego, wywrócił i ubił na ziemi. Po części kolego masz rację ale ćwiczenie na siłowni nie jest wyznacznikiem tego jakim ktoś jest zawodnikiem na ulicy